Врачи Чебок­сар – про­фес­си­ональ­ные инс­трук­торы по скан­ди­нав­ской ходьбе

Под руководством доцента кафедры спортивной медицины и технологий здоровья, вице-президента Русской Национальной Ассоциации скандинавской ходьбы - RNWA (Russian Nordic Walking Association), национального тренера INWA Андрея Волкова и президента RNWA, национального тренера INWA Андрея Самойленко получены теоретические и практические навыки проведения тренировок по скандинавской ходьбе. Во время обучения были рассмотрены доказательная база эффективности ходьбы с палками при различных заболеваниях и состояниях, принципы построения хода тренировки, особенности проведения занятий в зависимости от уровня интенсивности, определены показания для групповых и индивидуальных занятий, разучена техника «десяти шагов» INWA, а также пройдены основы индивидуального планирования занятий NordicWalking. Как отметил руководитель Департамента развития Русской национальной Ассоциации скандинавской ходьбы Александр Мамонтов, девиз RNWA «Ходите с профессионалами!» отражает приоритетное образовательное направление для национальной ассоциации скандинавской ходьбы в России.

Занятия с сертифицированным инструктором помогут изучить правильную технику ходьбы, позволяющую обеспечить наибольшую эффективность и безопасность тренировок. А именно работу до 90% мышц, перераспределение нагрузки с суставов нижних конечностей на верхний плечевой пояс, мышц туловища, затраты калорий вдвое больше, чем при обычной ходьбе, тренировку сердечно-сосудистой системы, нормализацию жирового и углеводного обмена, повышение мышечного тонуса и улучшение равновесия, повышение минеральной плотности костной ткани, снижение риска переломов.

Полученные знания будут способствовать развитию существующего в г. Чебоксары проекта «Школа здоровья», направленного на профилактику и лечение заболеваний костно-мышечной системы. Социальные занятия скандинавской ходьбой проводятся в г. Чебоксары два раза в месяц с декабря 2013 года. За это время обучено около 300 жителей республики.

Занятия проходят для всех желающих в лесопарке «Роща Гузовского» по вторым и четвертым субботам месяца. Сбор на остановке «Роща» в 11.00 часов.

В минувший четверг, 14 мая, в г. Чебоксары стартовали занятия и для активной молодежи. Они проводятся по вторникам и четвергам на Чебоксарском заливе. Старт - в 19.00 часов с остановки «Филармония». Для занятий необходимо иметь удобную спортивную одежду и палки для скандинавской ходьбы.

23 мая, в канун Международного дня скандинавской ходьбы все желающие приглашаются на прогулку по-скандинавски вокруг залива. Встреча в 11.00 часов на остановке «Дом мод».

«Неограниченные возможности применения данного вида фитнеса в профилактике различных заболеваний, реабилитации, а также в первичной и вторичной профилактике остеопороза и переломов привлекают внимание все большего количества врачей. Несомненно, развитие и популяризация скандинавской ходьбы откроет новые горизонты для поддержания здоровья и обеспечения активного долголетия», - прокомментировала Наталия Безлюдная.