Врачи про­вели мас­тер-класс для жела­ющих осво­ить тех­нику Скан­ди­нав­ской ходьбы

В субботу, 14 марта 2015 года под руководством главного эндокринолога Хабаровой Ольги ЮрьевныБУ "Республиканский эндокринологический диспансер" Минздравсоцразвития Чувашии врачи Республиканского центра профилактики остеопороза собрались в парке "Роща Гузовского" для занятия Скандинавской ходьбой в рамках образовательного проекта для населения с целью профилактики остеопороза и переломов. Коллектив Центра профилактики Остеопороза пропагандирует здоровый образ жизни, собирая вокруг себя людей, которые хотят видеть себя здоровыми и готовы выходить на занятия скандинавской ходьбой.

Ольга Юрьевна Хабарова отметила, что "…пропаганда здорового образа жизни является частью каждодневной работы врача. При поддержке Министерства здравоохранения Чувашской Республики, в частности, министра Аллы Владимировны Самойловой, был создан проект "Прогулка с врачом" и, я думаю, что занятия Скандинавской ходьбой могут являться частью этого проекта. Мы организовали эти занятия для пациентов, страдающих остеопорозом, которые в обычной прогулке с врачом не могли дать ту нагрузку, которая была бы правильна, необходима и позволительна при их состоянии. Наша цель - провести мастер-класс, чтобы потом все участники ходьбы с палками могли использовать эту информацию для систематических самостоятельных занятий. Сегодня поступили предложения от участников занятий о том, чтобы в каждом районе города существовали инициативные группы по обучению населения технике скандинавской ходьбы, что станет продолжением нашего проекта. Я думаю, проект будет жить, работать и развиваться. Главное, чтобы у человека было желание идти вперед к своему здоровью!"

Начало занятиям скандинавской ходьбой в г. Чебоксары было положено в конце 2013 года инициативной группой врачей ФГБУ «ФЦТОЭ» МЗ РФ Наталией Безлюдной и БУ «Республиканский эндокринологический диспансер» МЗСР ЧР Инной Киселевой.

Справочно:

Организатором и основателем скандинавской ходьбы считается учитель физкультуры в Хельсинки Леена Яскелайнен, которая предложила профессиональным лыжникам Финляндии тренироваться с лыжными палками без лыж, чтобы поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. В 1990 году скандинавская ходьба выделена в самостоятельный вид спорта. Мы же пропагандируем ее как здоровый образ жизни, потому что каждый человек может использовать ее как вид физической активности. Ходьбой с палками можно заниматься в любое время года и в любом месте, независимо от возраста и уровня физической подготовленности, в одиночку и в компании, самостоятельно дозировать интенсивность и продолжительность занятий. Для этого не нужно специального снаряжения, а лишь удобная обувь и одежда. Специальные палки - нордики - это дополнительный и окончательный элемент, который превращает обычную ходьбу в скандинавскую. Уникальность скандинавской ходьбы состоит в том, что она поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, тренирует около 90% всех мышц тела, а это на 20% выше, чем при беге. Во время занятий финской ходьбой сжигается до 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе, повышается уровень мозгового кровотока. В то же время, за счет дополнительной опоры на палки уменьшается давление на колени и позвоночник, устраняется мышечный дисбаланс и формируется мышечный корсет позвоночника. Кроме того, скандинавская ходьба играет роль в профилактике остеопороза, т.к. исследования показывают, что замедляется скорость потери костной массы.